掉头发在生活中虽然是很正常的一个现象，但是长时间的掉头发或者大面积的脱发那就是身体出现了某些问题了，尤其是对那些留长发的女性朋友们，这可能就是人们日常生活不规律、饮食不当等引起的，大家也不要太担心。那么女性脱发怎么办？以下海口肤康皮肤病医院的医师针对这个问题为我们做详细解答。海口医院哪个皮肤科好

　　女性脱发怎么办。

　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

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　　健康提示：上述信息海口肤康脱发专科医生和大家讲解了，希望能够对大家带来有用您的知识。为了有效预防脱发的出现，人们首先要注意个人的卫生情况，合理安排作息时间，还有个人的精神上的合理放松都有很大的关系。如果长时间出现脱发又或者大面积脱发就要进行治疗，选择正规的皮肤医院是很重要的。祝您早日康复！